老眼の予防について考える

老眼 の 予防 をすることは非常に有効です。

老眼には、一気になるのではなく、
徐々に物が見えにくくなり、
気が付くと老眼になっていることになるのです。

それゆえあえて、老眼の予防をしていますと言う人は少なく、
また、予防をしなければと思いつつ、
何をすれば老眼の予防になるのかわからないと言う人も、
多いはずなのです。

老眼の予防を考える場合、
まずなぜ老眼になるのかを理解しておかないといけません。

老眼は、目のレンズを調整する筋肉の衰えにより、
老眼になるのです。

ということは、目のレンズを調整する筋肉を常時鍛えることが、
老眼の予防策となるのです。

まずは、机やパソコンで長時間作業してはいけません。

目を酷使すると疲労がたまり、筋肉が衰え、
老眼になってしまうのです。

予防策としては、３０分か１時間、作業をしたら、
遠くを眺めるなどして目の筋肉を休めることです。

冷たいタオルなどで目を冷やしてやることも効果があります。
また、食事で予防する場合は、
目に必要とされるビタミンやミネラルを補給することが必要です。

栄養バランスが悪くても目の衰えとなるので、
気をつけてください。

目に効果がある食べ物として、
にんじんがよく紹介されています。

ビタミンやベータカロチンなど、多くの栄養素を持っており、
このにんじんを食べることで目に栄養がいくのです。

にんじんが苦手な人は、キャロットケーキや、
クッキーなどでとることも出来ますが、
白砂糖は目によくないので食べるときは量を考えて食べてください。

また、ワインやラズベリーなども目にいいことはよく知られています。

食べ物でも老眼を予防することは十分可能なのです。